常练书法养精神

                                                   朱春和

       据报载书法家为长属之首，此乃书法为健身益志之良方也。书法静以修身，俭以养性，身性具养，内外兼修，身自强健。

        本人在紧张工作之余，喜爱习练书法，受益匪浅，进而探究书法作为人类生存发展的科学或实际谋生技艺与人们身心的关系，书法练习与医道中经络运行气机贯通的关系、书法练习与静以修身俭以养性的关系，书法练习与用心专注养神健身之关系，从而综合考察书法练习与养生延年的辨证与必然关系。供书法爱好者各项事业的建设者们，强身健体，养生延年同鉴或共勉。并通过书法养生机理的探析，抛砖引玉为全人类的文化文明，为世界人民健康长寿提供一人皆可行的强身妙方，以此与世人共乐矣。 　　

        书法练习颐养神灵，抓住了健身的主帅。神为百脉之主，养生长寿，养神为先。养神和书法艺术境界一脉相通。书法练习时要求人们凝神静气，心无旁骛，用心专一，心神灵明。俗话说：“书之妙道神采为上”。一幅好的书法作品，从整体观之，必然形象丰富，点画飞动，气势磅礴，韵味淋漓，表现出令人击节赞叹的神采。给人以心旷神怡，与物神游的艺术享受。可见，上乘书法艺术，以神见长。神明则百脉和畅，书法家摒弃脱缰野马般的纷飞杂念，万念归一，心神归一，最大的限度积聚生命能量，自然起到养神、养心、养生延年的功效。 　　

          书法强身健体、益寿延年，关键在于我们的“心神”得以安定下来。古人曰：人有三宝“精、气、神”（不同运动状态的精微物质能量），养生的目标是保养这“三宝”。“精、气、神”是人体自动调节系统稳态机制的模型，三者互相依存，互相制约，维持动态平衡，便是长寿的保证。外界的一切不良信息干扰，都会打破这一平衡，而维持平衡的关键在于书法练习时调心养神。精神健康与否，也直接影响到形（身体）的盛衰。 　

       　古有“精神内伤，身必败之”之鉴。形与神的关系，是物质与精神的关系。形是基础，神是主导。无神，则形不可活；无形则神无所生。“失神者死，得神者生也”。“得神”者能祛病延年；反之神伤则病，无神则死。这说明“神”在人的生命活动中的重要作用。所以书法既注重形体的庄正与锻炼，更注意精神的专一，身心的修养，从而促使人体健康长寿。                              

                                   （原载《扬子晚报》）